 |
| Source:halodoc.com |
Yakin sakit punggung cuma dialami oleh lansia saja? Banyak kok orang-orang di usia podukif atau bahkan anak-anak yang mesti berhadapan dengan sakit punggung kok bisa?
Penyebabnya beragam, mulai dari cedera hingga gerakan yang keliru. Nah, berikut beberapa hal yang bisa menyebabkan sakit punggung hingga menimbulkan beragam gejala, khususnya nyeri punggung.
Gegara Gerakan Menghentak hingga Kondisi Medis Tertentu
Setidaknya sakit punggung hampir dialami banyak orang, minimal sekali dalam hidupnya. Rasa sakit yang menyerang punggung ini bisa terjadi di bagian punggung mana saja. Namun,area yang paling umum terserang adalah punggung bagian bawah. Alasannya, punggung bagian bawah menompang sebagian besar berat badan kita.
Lalu, bagaimana dengan penyebab sakit punggung ? Menurut ahli di National Institutes of Health-Medlineplus, seseorang bisa mengalami sakit punggung setelah mengangkat benda bergerak atau gerakan (menghentak) secara tiba-tiba. Selain itu, duduk dalam satu posisi untuk waktu yang lama, cedera, atau kecelakaan juga bisa mengakibatkan sakit punggung.
Nyeri punggung akut bagian bawah sering disebabkan oleh cedera tiba-tiba. Tepatnya pada otot dan ligmen yang menopang punggung. Selain itu, ada pula beberapa penyebab sakit punggung lainnya yang mesti diwaspadai. Contohnya:
.Kompresi fraktur ke tulang belakang akibat osteoporosis
.Kangker yang melibatkan tulang belakang
.Faktor medula spinalis
.Kejang otot ( otot sangat tegang )
.Disk tulang punggung yang pecah atau herniasi
.Linu panggul (skiatika)
.Setenosis tulang belakang (penyempitan kanal tulang belakang)
.Lekukan tulang belakang (seperti skoliosis atau kyphosis), Yang mungkin di turunkan dan tanpak pada masa anak-anak atau remaja.
Selain itu, penyebab sakit punggung bagian bawah juga mungkin disebabkan oleh:
.Aneurisma aorta perut yang bocor
.Kondisi radang sendi, seperti osteoartritis atau radang sendi psoriatik.
.Infeksi tulang belakang ( osteomielitis, diskitis,dan abses)
.infeksi ginjal atau batu ginjal
.Masalah yang berkaitan dengan kehamilan
.Kondisi medis yang memengaruhi organ reproduksi wanita, termasuk endometriosis. kita ovarium, kanker ovarium,atau fibroid rahim.
.Nyeri di sekitar punggung panggul atau sendi secroiliac.
Bagaimana dengan penyebab nyeri punggung kroins? Kondisi ini umumnya disebabkan oleh terlalu banyak melakukan kegiatan yang membebani punggung, atau mengangkat beban dengan posisi yang keliru. Selain itu, gerakan secara tiba-tiba yang menghentak juga bisa memicu terjadinya nyeri punggung kronis.
Hal yang perlu digarisbawahi, banyak pengidap sakit punggung kronis juga mengidap radang sendi. Tak cuma itu, umumnya mereka juga memeliki keausan ekstra pada tulang belakang yang mungkin disebabkan oleh:
.Pengguna otot punggung yang terlalu berat dan berlebih dalam bekerja atau berolahraga.
.Cedera atau patah tulang
.Operasi
 |
| Source:alodokter.com |
Penyebab sudah, bagaimana dengan cara mengatasinya?
Tip Mengatasi Sakit Punggung
Setidaknya ada beberapa upaya yang bisa kita lakukan untuk mengatasi sakit punggung. Nah, berikut beberapa hal yang bisa dipertimbangkan.
1. Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Sama seperti penyakit pada umumnya yang berkaitan dengan nyeri atau sakit punggung, obat-obatan pereda nyeri terkadang bisa menjadi solusinya. Contohnya, parasetamol yang bisa meredakan nyeri dan dijual bebas.
Di samping itu, kamu juga bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang diresepkan oleh dokter. Hal yang perlu diingat, perhatikan efek samping dari obat-obatan yang dikonsumsi,
Misalnya, sakit maag ,gangguan fungsi ginjal, hingga alergi.
2.Pertimbangkan Terapi Fisik
Cara mengatasi sakit punggung juga bisa melalui terapi fisik. Di sini, seorang terapi fisik akan mengajarkan kita peregangan untuk mengatasi sakit punggung. Di samping itu, mereka juga akan mengajarkan kita beberapa latihan yang bisa memperbaiki keseimbangan tubuh yang mngkin menjadi penyebab sakit punggung.
Hal yang perlu diingat, ahli fisik mungkin juga akan menyertai teknik perawatan lain, seperti terapi ultrasonik atau stimulasi listrik. Namun, terapi -terapi ini dilakukan bergantung pada penyebab dan keparahan nyeri punggung yang kamu alami.
3.Tetap Aktif Bergerak
Umumnya orang yang mengidap sakit punggung maunya berbaring atau beristirahat hingga sakit mereka berkurang .Padahal,tetap aktif,atau melakukan aktivitas ringan bisa mempercepat waktu penyembuhan. Misalnya, olahraga ringan seperti berjalan kaki justru bisa membantu pemulihan nyeri punggung. Hal yang perlu diingat hindarilah aktivitas berat, apalagi yang bisa membebani kerja punggung. Kamu bisa kok bertanya pada dokter mengenai aktivitas ringan yang cocok untuk membantu mempercepat pemulihan nyeri punggung melalui aplikasi Halodoc.
4.Perhatikan Posisi Tidur
Posisi tidur juga bisa membantu kita untuk mengatasi sakit punggung. Posisi tidur tertentu bisa mengurangi tekanan pada punggung. Misalnya, bila pengidap sakit punggung terbiasa tidur terlentang, cobalah tempatkan bantal dibawah lutut.
Mau tahu lebih jauh mengenai masalah di atas? Atau memiliki keluhan kesehatan lainnya ? Kamu bisa kok bertanya langsung pada dokter melalui aplikasi Halodoc. Lewat fitur Chat dan Voice/ Vidio Call,kamu bisa kapan dan di mana saja mengobrol dengan dokter ahli tanpa perlu ke luar rumah .yuk, donlod aplikasi Halodoc sekarang juga di App Store dan Google Play.
Comments
Post a Comment