Makanan yang Baik Untuk Pengidap Radang usus

Source:hellosehat.com

Selain rutin minum obat dari dokter dan memastikan hidup lebih sehat,penderita radang usus juga harus memerhatikan asupan makanan harian untuk menjaga kondisinya tidak bertambah parah. Yuk, simak lebih lanjut apa yang boleh dan tidak boleh dimakan pengidap radang usus!

Daftar makanan yang diajukan untuk penderita radang usus

Menurut laporan University of Massachusetts of Medical school, peradangan dapat menurunkan jumlah bakteri baik yang hidup di dalam usus sementara bakteri jahat jadi tumbuh lebih banyak. itu kenapa ketidak seimbangan bakteri dalam perut dapat membuat gejala radang usus rentan kambuh.  Meski begitu,tenang dulu.

Ada beberapa makanan yang dilakukan baik untuk kesehatan penderita radang usus. Makanan-makanan ini dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dan mempertahankan kondisi usus yang sehat.

.Probiotik

Anda pelu memperbanyak asupan makanan tinggi probiotik. Perobiotik itu sendiri adalah jenis bakteri baik. Makan makanan probiotik dapat membantu menyeimbangkan jumlah bakteri jahat di dalam tubuh. Beberapa makanan probiotik terbaik untuk pengidap radang usus meliputi yogurt, dan tempe.

.Prebiotoik 

Keberadaan bakteri baik dibutuhkan usus untuk melancarkan pencernaan dan metabolisme. Namun agar koloni bakteri baik dalam usus dapat terus hidup panjang umur, mereka perlu makanan.

Makanan  paling ideal untuk keberlangsungan hidup bakteri baik adalah prebiotik. prebiotik merupakan jenis serat khusus yang berfungsi membantu bakteri berkembang biak dan menjaga kelancaran gerak usus. Semakin banyak jumlah bakteri baik dan semakin lancar usus berkontraksi, perdagangan dapat perlahan membaik.

Beberapa makanan tinggi prabiotik untuk penderita radang usus adalah pisang, bawang (bawang putih,bawang bombay, dan bawang merah) yogurt dan asparagus.

.Makanan berprotein

Protein berguna untuk membangun sel dan jaringan baru di dalam tubuh, juga memperbaiki yang rusak akibat peradangan.

Kesimpulan penelitian dari Sanford Burnham Prebys Medical Discovery institute (SBP) juga mengamini hal tersebut. Peneliti menemukan, asupan protein dari makanan dapat mencegah pradangan di usus kambuh kembali. Dengan begitu, proses ini secara tidak langsung membantu mempercepat penyembuhan radang usus.

Anda bisa mendapatkan cukup protein dari daging tanpa lemak, dada ayam, kacang kedelei, telur, serta tempe dan tahu.

.Buah dan sayuran rendah serat

Buah dan sayur memang sangat dan wajib dikonsumsi setiap orang. Namun, buah dan sayur yang cocok untuk penderita radang usus adalah yang seratnya rendah.

Buah yang baik dikonsumsi penderita radang usus umumnya pisang,blewang, dan melon. Buah-buahan  tersebut termasuk rendah serat sehingga mudah dicerna usus.

Sedangkan untuk sayuran, Anda bisa mengonsumsi bayam,labu,terong,kentang tanpa kulit, kacang hijou, asparagus,buah bit, wortel ,dan labu kuning (tanpa biji). Sayuran ini baiknya dikonsumsi dalam keadaan matang, dengan cara direbus atau dikakus untuk mempermudah usus mencerna dan menyerap nutrisinya.

.Gandum olahan bebas gluten (gluten free)

Makanan yang diolah dari biji-bijian seperti nasi putih, pasta, oatmeal, dan roti bebas gluten umumnya baik untuk penderita radang usus.

Makanan ini umumnya sudah diolah sedemikian rupa sehingga lebih mudah dicerna usus yang sedang mengalami peredangan.

Hello Health Group dan Hello Sehat tdak menyediakan saran medis, diagonosis,maupun pengobatan. Silahkan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail